والدین چگونه می‌توانند به امنیت فرزندانشان در فضای مجازی کمک کنند؟

بر اساس نظرسنجی اخیر گالوپ، 37 درصد از والدین نگران میزان زمانی که فرزندانشان در شبکه های اجتماعی می گذرانند، و 39 درصد اغلب نگران تجربیات خود در شبکه های اجتماعی هستند. این موضوع رسانه های اجتماعی را در لیست نگرانی های اصلی والدین قرار می دهد.

در حالی که مطمئناً مزایای رسانه های اجتماعی وجود دارد و بسیاری از افراد می توانند حضور مثبت تری نسبت به دیگران در رسانه های اجتماعی داشته باشند، این نگرانی بی اساس نیست.

همانطور که ژنرال Vivek Murthy پزشک برجسته آمریکایی در مشاهدات خود در رسانه های اجتماعی و سلامت روان نوجوانان اشاره می کند، افراد بین 10 تا 19 سال دوره بسیار حساسی از رشد مغز خود را سپری می کنند.

به گفته وی، این زمانی است که احساسات و ارزش های فردی شکل می گیرد. همچنین این دوره زمانی است که افراد از نظر عاطفی حساس‌تر هستند، در برابر نفوذ همسالان خود آسیب‌پذیر هستند و در برابر خطراتی که باید از آنها اجتناب کنند آسیب‌پذیر هستند.

Vivek Murthy و دیگر کارشناسان معتقدند که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا رسانه های اجتماعی مستقیماً مسئول افزایش مشکلات سلامت روان در نوجوانان و جوانان هستند، مورد نیاز است.

البته ارتباط این دو عامل را نمی توان نادیده گرفت; به خصوص که مغز نوجوانان و جوانان در این سن در حال رشد است، اگرچه ممکن است تا چند سال دیگر اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشیم.

مورتی می گوید که رسانه های اجتماعی کارهای زیادی برای محافظت از کودکان و نوجوانان در برابر آسیب دارند. این اقدامات شامل حفاظت از حریم خصوصی کودکان، اعمال حداقل سن کاربر و پاسخ به نگرانی‌های والدین است.

در اینجا چند دستورالعمل مبتنی بر تحقیقات برای کمک به والدین برای حفظ امنیت فرزندان خود در رسانه های اجتماعی آورده شده است:

اقدامات پیشگیرانه را در اسرع وقت انجام دهید

زک راوش، محقق اصلی کتاب پرفروش «نسل مضطرب»، به والدین توصیه می‌کند که استفاده از تلفن هوشمند فرزندانشان را تا دبیرستان و استفاده از شبکه‌های اجتماعی را تا سن 16 سالگی به تاخیر بیندازند.

او می‌گوید: ممکن است دشوار به نظر برسد، اما والدین می‌توانند قبل از دادن تلفن‌های هوشمند به فرزندان خود قوانین اساسی را تعیین کنند، مانند محدود کردن استفاده از آن‌ها به ساعات خاصی از روز.

Zach Rausch برای والدین می نویسد: وقتی با فرزندان خود در مورد مدیریت رسانه های اجتماعی قبل از شروع استفاده از آن صحبت می کنید، احتمال اینکه بعداً مجبور به اقدامات شدیدتر شوید، کمتر است.

لیورا تروپ، استادیار، می‌گوید: «مانند هر چیزی که در لحظه بسیار شاد است و متوقف کردن آن دشوار است، ما باید مراقب باشیم تا بتوانیم استفاده از این فضا را کنترل کنیم، که درک آن، مخصوصاً در ابتدا برای کودکان دشوار است. . روانشناسی در دانشگاه پیس در نیویورک مفید است.

مدیریت انتظارات

سبک زندگی امروز مردم به دلایل مختلفی به شبکه های اجتماعی وابسته است. دلایل آن عبارتند از بازاریابی برند، مهارت های یادگیری یا کار اجتماعی.

احساس ناامیدی زمانی ایجاد می شود که نتیجه آن چیزی نباشد که انتظارش را داشتید. اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک آهنگ را فقط برای سرگرمی با گیتار بنوازی، یوتیوب ممکن است منبع خوبی باشد. اما اگر می‌خواهید در این رقابت پیروز شوید، ممکن است لازم باشد با یک مربی واقعی تمرین کنید. همچنین، اگر حمایت عاطفی همان چیزی است که نیاز دارید، ممکن است در رسانه های اجتماعی در دسترس نباشد. بنابراین نوجوانان باید درک کنند که ما باید سخت تلاش کنیم تا دوستی های معنادار ایجاد کنیم.

لئورا تروپ می گوید: کمک به نوجوانان برای روشن کردن آنچه که امیدوارند از رسانه های اجتماعی به دست آورند، به آنها امکان می دهد تا به طور مؤثرتری از آن استفاده کنند.

او همچنین هشدار می دهد: ما اغلب نمی دانیم چه می خواهیم. ممکن است فکر کنیم یک چیز می‌خواهیم، ​​اما واقعاً به دنبال چیز دیگری هستیم، بنابراین صادق بودن و چک کردن مداوم مفید است.

با هم در مورد یک استراتژی تصمیم گیری کنید

امی گرین، رئیس گروه تحقیقاتی Hopelab که اخیراً یک نظرسنجی در مورد جوانان و رسانه‌های اجتماعی را تأمین مالی کرده است، می‌گوید والدین باید یک گفتگوی باز و بدون قضاوت درباره رسانه‌های اجتماعی داشته باشند.

او می گوید از فرزندتان بپرسید که در این فضا چه چیزی را دوست دارد. چه چیزهایی او را آزار می دهد؟ همچنین می‌توانید نقاط ضعف خود را با فرزندانتان در میان بگذارید، مثلا بگویید: «وقتی در اینستاگرام هستم، متوقف کردن آن برایم سخت است». سپس با هم کار کنید تا راهی برای بهبود اوضاع پیدا کنید، مانند توافق بر سر وقفه ها، تنظیمات یا خلاص شدن از شر برخی پلتفرم ها.

برای نوجوانان داشتن احساس استقلال و استقلال بسیار مهم است، بنابراین بهتر است والدین به جای اعمال محدودیت، آنها را همراهی کنند.

همانطور که یک نظرسنجی اخیر گالوپ نشان داد، 83٪ از بچه های Gen Z صحبت کردن با والدین خود در مورد تجربیات رسانه های اجتماعی خود را مفید (66٪) یا حتی بسیار مفید (17٪) می دانند.

به تغییرات در احساسات یا رفتار توجه کنید

اگر فرزندتان به طور ناگهانی از دوستان، تکالیف مدرسه یا فعالیتی که معمولاً از آن لذت می‌برد کناره‌گیری کرد، با آنها صحبت کنید، به او کمک کنید و مراقبت‌هایی را که ممکن است نیاز داشته باشد ارائه دهید. این ممکن است نشانه ای از یک مشکل سلامت روان باشد، چه از حوادث مربوط به استفاده از رسانه های اجتماعی یا در دنیای واقعی.

لئورا تروپ، دانشیار روان‌شناسی در دانشگاه پیس در نیویورک، می‌گوید: «به یاد داشته باشید که کودکان ممکن است اشتباه کنند و والدین می‌توانند به آنها بیاموزند که در صورت تمایل می‌توانند با شخص دیگری غیر از والدین خود (مانند یک مشاور یا معلم) صحبت کنند. . صحبت کردن همچنین ممکن است برای والدین مفید باشد که با بزرگسالان دیگری که در زندگی فرزندشان دخیل هستند (مانند یک معلم یا والدین یک دوست صمیمی) تماس بگیرند تا بفهمند چه اتفاقی افتاده است.

برای ارتباط با فرزندتان وقت بگذارید

زمان با کیفیتی را با کودک خود بگذرانید. البته این کار در مورد نوجوانان آسان نیست زیرا معمولاً تمایل داریم آنها را مجبور کنیم کاری را که انجام می دهند متوقف کنند و وارد دنیای ما شوند، در حالی که ما هستیم که باید راه هایی برای ورود به دنیای کودکانمان پیدا کنیم.

این می تواند پرسیدن و صحبت کردن در مورد چیزهایی باشد که فرزند ما از دیدن آنها در رسانه های اجتماعی لذت می برد، به این ترتیب شما می توانید به آنها بپیوندید. یا فعالیتی را که همه از آن لذت می برید (مانند تماشای بازی بیسبال، آشپزی یا حتی بازی رایانه ای) پیشنهاد دهید و آن را به نقطه شروع گفتگو تبدیل کنید.

علاوه بر این، به یاد داشته باشید که موفقیت های فرزندتان را جشن بگیرید و زمانی که او احساس ناراحتی کرد او را انتخاب کنید. پرورش انعطاف پذیری و سطح کافی از عزت نفس به کودکان این امکان را می دهد که نه تنها با موقعیت های دشوار در زندگی واقعی، بلکه با مشکلات موجود در فضای مجازی نیز کنار بیایند. همچنین به آنها بگویید که آنها را بی قید و شرط دوست دارید و در هر شرایطی می توانند به سراغ شما بیایند.