آلوئه ورا که به عنوان “گیاه جاودانگی” نیز شناخته می شود، مدت هاست که به دلیل فواید سلامتی متعدد در فرهنگ های مختلف مورد استفاده قرار میگیرد. در این مقاله با ما همراه باشید تا با خواص آلوئه ورا برای سلامتی و نحوه استفاده درست آن بیشتر آشنا شوید.
آلوئه ورا چیست؟
پیش از اینکه به بررسی خواص این گیاه فوق العاده بپردازیم بهتر است که با خود آلوئه ورا بیشتر آشنا شویم. آلوئه ورا یک گیاه دارویی است که در شرایط آب و هوایی گرم رشد می کند. این گیاه حاوی بیش از 75 ماده فعال از جمله آنزیم ها، اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی است که برخی از آنها می توانند برای درمان بیماری های متعددی مفید باشند. 8 اونس آب آلوئه ورا حاوی موارد زیر است:
- 10 کالری
- 2 گرم کربوهیدرات
- 1 گرم فیبر
- 74 میلی گرم کلسیم
- 60 میلی گرم سدیم
- 110 میلی گرم پتاسیم
فواید آلوئه ورا چیست؟
برخی افراد از ژل آلوئه ورا به عنوان یک درمان خانگی برای برطرف کردن سوختگی و سایر بیماری های پوستی و التیام زخم ها استفاده می کنند. همچنین آب آلوئه ورا به عنوان یک درمان طبیعی برای دیابت، سوزش سر دل و سندرم روده التهابی (IBS) مورد استفاده قرار میگیرد. در ادامه به بررسی بیشتر خواص آلوئه ورا میپردازیم.
آلوئه ورا برای سوختگی
اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی آلوئه ورا برای درمان سوختگی نیز مفید است. تحقیقات نشان میدهند که استفاده از ژل آلوئه ورا روی سوختگی های جزئی و آفتاب سوختگی میتواند به بهبود سریع تر پوست و کاهش قرمزی، خارش و درد کمک کند. آلوئه ورا همچنین می تواند به پیشگیری از عفونت کردن سوختگی پوست کمک کند.
آلوئه ورا برای کلسترول
عصاره گیاه آلوئه ورا می تواند به کاهش سطح کلسترول ناسالم لیپوپروتئین با چگالی کم و چربی هایی به نام تری گلیسیرید کمک کند و در عین حال کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا را تقویت کند. محققان فکر می کنند که مصرف آلوئه ورا با کاهش میزان کلسترولی که توسط روده جذب می شود، عمل می کند.
آلوئه ورا برای یبوست
آب آلوئه ورا و لاتکس آلوئه ورا برای درمان یبوست مورد استفاده قرار میگیرند. آلوئه ورا حاوی موادی مانند باربالوئین است که مانند ملین عمل می کنند. این ماده مقدار آب موجود در روده را افزایش میدهد و با این کار به آسان تر شدن دفع مدفوع و حرکت راحت تر غذاها در روده کمک می کند.
آلوئه ورا برای شقاق
آلوئه ورا به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، تسکین دهنده و التیام بخش می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای شقاق مقعدی مفید باشد. می توانید ژل آلوئه ورا را 2 تا 3 بار در روز روی شقاق مقعدی بمالید. برخی از خواص آلوئه ورا برای شقاق شامل موارد زیر است:
- تسکین سوزش و تحریک
- کاهش التهاب و تورم
- تسریع بهبود بافت
- جلوگیری از عفونت شقاق
آلوئه ورا و سایر روشهای خانگی برای درمان شقاق معمولا فقط در مراحل ابتدایی شقاق می توانند موثر باشند، اگر به دنبال درمان قطعی شقاق هستید بهتر است از یک روش موثرتر مانند لیزر درمانی استفاده کنید. این روش بسیار ساده بوده و با کمترین عوارض جانبی همراه است. همچنین هزینه عمل شقاق با لیزر مناسب است.
آلوئه ورا برای دیابت
برخی تحقیقات نشان می دهند که آب آلوئه ورا ممکن است به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت کمک کند. به نظر میرسد که مواد موجود در آلوئه ورا با ترمیم سلول های آسیب دیده لوزالمعده به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. اما برای تایید میزان اثرگذاری آلوئه ورا برای دیابت باید تحقیقات بیشتری انجام شود.
به نقل قول از webmd:
If you’re pregnant, you shouldn’t take aloe latex because it might increase the risk of early labor or miscarriage. It’s also not recommended for use during breastfeeding because it may cause diarrhea and other side effects in your baby.
ترجمه: اگر باردار هستید، نباید لاتکس آلوئه را مصرف کنید زیرا ممکن است خطر زایمان زودرس یا سقط جنین را افزایش دهد. همچنین برای استفاده در دوران شیردهی توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث اسهال و سایر عوارض جانبی در کودک شما شود.
آلوئه ورا برای سوزش سر دل
بیماری رفلاکس معده یک بیماری دردناک است که در آن اسید معده به سمت مری حرکت می کند و باعث سوزش سر دل می شود. آلوئه ورا ممکن است با کاهش التهاب در مری و کاهش اسید معده به درمان رفلاکس معده کمک کند. یک مطالعه نشان داده است که شربت آلوئه ورا می تواند برای درمان رفلاکس معده مفید باشد و در عین حال عوارض جانبی برخی از داروها را به همراه ندارد.
آلوئه ورا برای سندرم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باعث علائمی مانند اسهال و درد شکم می شود. برخی مطالعات نشان میدهند که سندرم روده تحریک پذیر با عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده مرتبط است. آلوئه ورا ممکن است با بهبود این تعادل و کاهش التهاب در روده به درمان سندرم روده تحریک پذیر کمک کند.
آلوئه ورا برای دندان
پوسیدگی دندان و بیماری های لثه از مشکلات سلامتی بسیار شایع هستند. یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از این شرایط، کاهش تجمع پلاک روی دندان ها است. تحقیقات نشان می دهند که دهانشویه آلوئه ورا باعث کاهش پلاک، التهاب لثه و استرپتوکوک موتانس بزاق (باکتری تولید کننده پلاک) می شود. همچنین ژل آلوئه ورا در از بین بردن مخمر موجود در دهان به نام کاندیدا آلبیکنس موثر است.
آلوئه ورا برای آفت
زخم دهان و آفت یک مشکل بسیار رایج است که معمولا در زیر لب یا داخل دهان رخ میدهد و گاهی از بین رفتن آنها می تواند تا یک هفته طول بکشد. مطالعات نشان میدهند که آلوئه ورا می تواند بهبود زخم زم دهان را تسریع کند.
آلوئه ورا برای آکنه
جوش ها زمانی ایجاد می شوند که چربی، سلول های مرده پوست و باکتری ها فولیکول های مو را مسدود کرده و منجر به ملتهب شدن پوست و ایجاد برجستگی ها می شوند. آلوئه ورا دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که میتواند به درمان آکنه کمک کند. همچنین از آنجایی که ژل آلوئه ورا یک ماده طبیعی است با عوارض جانبی که ممکن است محصولات بهداشتی شیمیایی برای پوست داشته باشند همراه نیست.
آلوئه ورا برای سیستم ایمنی بدن
آلوئه ورا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کنند. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند و مکانیسم های دفاعی طبیعی بدن را تقویت می کنند.
آیا آلوئه ورا برای کنترل وزن
خواص سم زدایی طبیعی آلوئه ورا ممکن است با بهبود هضم و حذف سموم از بدن به مدیریت وزن کمک کند. با این حال، در کنار مصرف آلوئه ورا باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای کنترل وزن نیز داشته باشید.
از آلوئه ورا چگونه استفاده کنیم؟
آلوئه ورا می تواند به اشکال مختلف از جمله ژل یا پماد موضعی مورد استفاده قرار بگیرد، همچنین میتوان ژل آلوئه ورا به صورت خوراکی استفاده کرد اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا ممکن است مضر باشد.
خطرات آلوئه ورا
استفاده از ژل آلوئه ورا روی پوست بی خطر است. در صورت استفاده از دوز مناسب و مصرف آن برای مدت کوتاهی، مصرف خوراکی نیز می تواند بی خطر باشد. اما آلوئه ورا نیز مانند هر ماده دیگری میتواند همراه با عوارضی باشد، از جمله:
- ایجاد کهیر و تحریک پوست
- درد شکم
- آسیب کلیه
- عدم تعادل الکترولیت
- اسهال
- کمبود پتاسیم خون
- حساسیت به خورشید
- واکنش های آلرژیک
از آلوئه ورا به صورت موضعی روی زخم های باز یا عمیق استفاده نکنید. اگر دیابت دارید و برای کاهش قند خون دارو مصرف می کنید، از آلوئه ورا خوراکی استفاده نکنید. زیرا آلوئه می تواند قند خون را بیش از حد کاهش دهد. همچنین اگر حالت تهوع، شکم درد یا اسهال دارید از مصرف آلوئه ورا خودداری کنید، زیرا می تواند این علائم را تشدید کند.
جمع بندی
آلوئه ورا یک مکمل طبیعی است که می توانید آن را روی پوست خود بمالید یا از طریق دهان مصرف کنید. ممکن است برای شرایطی مانند آکنه، کلسترول بالا و دیابت مفید باشد، اما تحقیقاتی که در مورد خواص آن انجام شده اند محدود است. قبل از استفاده از آلوئه ورا با پزشک خود صحبت کنید زیرا استفاده از آن برای همه افراد ایمن نیست.
